Le Pilates, ou Méthode Pilates, est une discipline sportive inventée par Joseph Pilates au tout
début du XXème siècle. En mauvaise santé et chétif dès son enfance, il baigne dans une éducation
favorable au sport et aux méthodes naturelles d’amélioration de la condition physique (son père était
gymnaste et sa mère naturopathe). Il s’inspire de différentes disciplines comme le yoga et les arts
martiaux, et même des mouvements et étirements d’animaux, pour créer une méthode visant à
améliorer sa propre condition physique.
Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds
et d’un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de l’esprit. Ces
principes de base peuvent s’appliquer à tout type de personne, quelque soit son âge ou sa condition
physique. Avec une multitude d’exercices et de variants possibles, les séances de Pilates peuvent
être adaptées à chaque besoin individuel (dos, amincissement, renforcement, flexibilité, etc).
Les bienfaits du Pilates sont innombrables et propres à chaque personne. Il existe
néanmoins certains bénéfices principaux spécifiques à cette discipline :
1/ Le Pilates est bon pour l’ensemble du corps
2/ Le Pilates renforce les muscles sans gonfler le volume
3/ Le Pilates améliore la flexibilité
4/ Le Pilates renforce les muscles centraux
5/ Le Pilates améliore la posture
6/ Le Pilates donne de l’énergie
7/ Le Pilates affine la silhouette
8/ Le Pilates favorise la connexion corps – esprit